In de drukte van alledag vergeten we te genieten
In de drukte van alledag vergeten we vaak te genieten van – en te leven in – dit moment. We maken ons zorgen over de toekomst of zijn met onze gedachten bij het verleden. Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals hij is en creëert zo ruimte om problemen op een andere manier te bekijken. Je leert beter te luisteren naar het lichaam en anders om te gaan met klachten.
In de training leer je aandacht te hebben voor gedachten, lichamelijke reacties en gevoelens, die zich op een bepaald moment voordoen. Door dit proces te trainen leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.
Voor sombermans en stresskip?
De training is bedoeld voor volwassenen met lichte tot matige klachten van stress en spanning, somberheid, piekeren, niet lekker in je vel zitten, psychosomatische klachten, concentratieproblemen of gejaagdheid. Zelfwerkzaamheid is belangrijk voor het slagen van de cursus.
Een-tweetje met de wetenschap
“…Mindfulnesstraining brengt neurobiologische veranderingen op gang. Onderzoek naar de effecten op de hersenactiviteit liet zien dat de training zorgt voor een grotere activiteit in de prefrontale cortex, het deel van de hersenen dat betrokken is bij cognitieve en emotionele functies als beslissingen nemen, plannen, sociaal gedrag en impulsbeheersing. Uit MRI-onderzoek blijkt dat mindfulnesstraining er in acht weken voor zorgt dat de dichtheid van ‘grijze stof’ positief veranderd in delen van de hersenen die te maken hebben met leren en geheugen, de regulatie van emoties en het relativeringsvermogen. Dit zou het functioneren op deze gebieden verbeteren…”
LEES HET HELE ARTIKEL IN TROUW
Wie is je coach?
Ik ben Petra Bergs, 60 jaar, docent en gespecialiseerd in volwasseneneducatie, het geven van trainingen en bevoegd om psychologie, pedagogiek en communicatie te doceren.
Ik sta als mindfulnesstrainer voor betrokkenheid, veiligheid en deskundigheid. Ik geloof niet in hapklare oplossingen maar wel in het vermogen om met mildheid en begrip jezelf en je eigen situatie tegemoet te treden. Veranderen wat veranderd kan worden en tegelijk ook datgene te aanvaarden wat niet te veranderen is.
-
- Ik ben Petra Bergs, 60 jaar, docent en gespecialiseerd in volwasseneneducatie, het geven van trainingen en bevoegd om psychologie, pedagogiek en communicatie te doceren.
Ik sta als mindfulnesstrainer voor betrokkenheid, veiligheid en deskundigheid. Ik geloof niet in hapklare oplossingen maar wel in het vermogen om met mildheid en begrip jezelf en je eigen situatie tegemoet te treden. Veranderen wat veranderd kan worden en tegelijk ook datgene te aanvaarden wat niet te veranderen is.
Bovenaan in de agenda
Gesloten
Door omstandigheden zijn tot medio juli alle activiteiten geannuleerd.
Contact
De cursus wordt gegeven in een sfeervolle ruimte in het oude centrum van Utrecht: Avanturijn-cursus-en gezondheidscentrum, Voetiusstraat 3, 3512 JL. Wil je eerst meer informatie, mail of bel mij (Petra) dan gerust: info@praktijkvoormindfulnessutrecht.nl | 06 1114 64 42
